Lavate bene i frutti rossi.
Tostate i semi di Chia, triturateli brevemente in un mixer e dopodiché metteteli in ammollo nel latte di mandorla.
Lasciate riposare il latte per circa 15 minuti. Dopo di che, versate il latte nel bicchiere del frullatore assieme ad i frutti rossi e frullate fino alla densità desiderata.
* *RI = Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ/2000 Kcal)