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Frullato ai frutti rossi e semi di chia

Dosi per:1 PersonaPreparazione10 minutiTotale10 minuti

 1 cucchiaio di semi di chia
 1 bicchiere di latte di mandorla
 100 g frutti rossi freschi
1

Lavate bene i frutti rossi.

2

Tostate i semi di Chia, triturateli brevemente in un mixer e dopodiché metteteli in ammollo nel latte di mandorla.

3

Lasciate riposare il latte per circa 15 minuti. Dopo di che, versate il latte nel bicchiere del frullatore assieme ad i frutti rossi e frullate fino alla densità desiderata.

Valori Nutrizionali

per 100g di prodotto
Calorie 115
%RI* per 100 g
Grassi Totali 3.5g6%
Carboidrati Totali 23g8%
Proteine 3.2g7%

* *RI = Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ/2000 Kcal)